[...] do zjedzenia zebys nei byl glodny. Dobre beda owoce na przyklad. Moim zdaniem w zdobywaniu sily nie jest tak bardzo istotne bialko jak przy masie. Wiec jedz to co lubisz, podjadaj sobie czesto, duzo spij. A wszelkiego rodzaju inne sporty, ktore moga cie zmeczyc odluz na czas po silowni lub w dzien beztrengowy. Na silce musisz kipic energia :) Pzd
Jestem po wizycie u lekarza dostałem antybiotyk przed świętami ale stan zapalny cały czas się utrzymuje a biorę go już 5 dzień, byłem u urologa nic z jądrami nie stwierdził, boję się najbardziej przepukliny bo to dyskwalifikuje dźwiganie :( Co to może być? Urolog podwoił mi dawkę antybiotyku i to wszystko„ Przecież napisałeś ze byłeś również u [...]
jak juz masz cwiczyc na silce w ten sam dzien co boks to lepiej odpusc sobie silke a na boks idz a silke 2 razy w tygodniu mozesz a planem to nie wiem jaki tam dla bokserow proponuja koledzy ale moze FBW??a nie ATC chyba ze nie masz pojecia o tym jak cwiczyc na silce to ACT bedzie dobre do zapoznania ze sprzetem zreszta jak masz chodzic na [...]
[...] ale to bardzo drogo bo ok.200 zl miesiecznie do konca zycia musisz wydawac na to.Nie ma nic skuteczniejszego. Te srodki sa tanie i dobre jestes tez skazany na aplikowanie ich na skore glowy 2 razy dziennie -Loxon - 2% i 5% -Rogaine -2% i 5% -Piloxidil- 2% Na dzien dzisiejszy nic lepszego i skuteczniejszego nie znajdziesz.Reszta to bajki.
[...] ) Uprawiane inne sporty: plywam w dni nietreningowe po 45 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta: 5-6 razy na dzien, brak cukrow prostych, nabial, miecho ryz/kasza + pieczywo pelnoziarniste, duzo warzyw Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer po [...]
nie masz przerwy?? u nas najlepsi maja 1 dzien przerwy dla mnie ten trening to jest bardziej pod 400 m / 200m niz pod 600 no ale zlazy co pozniej bedziesz boiegal czy dluzsze dystanse czy krotsze
Wyniki kwalifikacji Witalij Pietrow otrzymał karę obniżenia pozycji startowej do Grand Prix Włoch o pięć miejsc za przyblokowanie Timo Glocka podczas dzisiejszych kwalifikacji na torze Monza. Rosjanin wyjechał z boksów na początku Q1 tuż przed rozpoczynającym pomiarowe okrążenie kierowcą Virgin i nie ustąpił mu miejsca przed pierwszą szykaną, [...]
no nie wpisąłem testa test 411 241-827 samopoczucie bardzo dobre libdo też w zeszłym roku robiłem mostek tez na hcg i też 2500 co 2 dni i libido padło po ok 3 tyg teraz dołozyłem na mostek provi i dzień do nocy libido prawe jak na cyklu
robilem blasta i powiem Ci ze przy 40iu/dzien dobrego gh nie pocwiczysz,bo wszystko boli niesamowicie...ja przez 3dni chodzic nie moglem normalnie,taki bol od kolana do stopy... 200iu w 4tyg to masz "raptem" 10iu ed , teraz lece taka dawke i powiem Ci ze robi super . dorzuc 2inj ghrp+cjc do tego i masz piekny progres
wogole co jest wazniejsze bilans kaloryczny dzienny czy ilosc odpowiednia dobrana ilos wegli i białka na dzien ? Jeżeli nie zależało by Ci na zbudowaniu solidnej masy mięśniowej tylko np. na utrzymaniu jednolitej wagi,mógłbyś kierować się samymi kaloriami i jeść "co popadnie". Nie przekraczać dziennego zapotrzebowania i już. Jeżeli jednak masz [...]
[...] ze jak bedzie rozpisane tak czy siak to rezultaty beda inne podczas gdy to nic nie zmieni - prawie - znikomo jesli wogole. Wejdz wreszcie na normalny zestaw Prolo 1 co 2 dzien i meta 15mg codziennie i ... przestan modzic z trenami boldkami - bo to gowno warte - sam testosteron metanabol i winstrol wystarczy do wszystkiego - mowie Ci to [...]
ja jem 30mg ed, po 10 w trzech dawkach. zaczynam dzien wczesnie, wiec wychodzi mi to tak: *05.45 10mg odstep 4.15h *11.00 10mg odstep 4h *15.00 10mg nie wydaje mi sie zeby odstepy typu 4, a 5h robily duze roznice, lepiej wiekszy odstep zrobic chyba niz jesc na czczo
sprawa przy układaniu fbw jest wlaściwie prosta- wybierasz najcięższe ćwiczenia ze splitu, odpowiednio grupujesz i już plan jest gotowy. jakby nie było to w każdy dzien dalbym 2 ćw. na nogi przy plecach drążek wydaje sie nieodzowny a przy barkach podciąganie sztangi zastapic by trzeba połączeniem unoszeń szt-ek bokiem i w opadzie, albo wrzucić [...]
j/w, mam kumpli, którzy nie jedzą śniadania, lekcje w szkole do 14-15-16(wejdzie im w międzyczasie jakiś snickers), wrócą do domu, zjedzą mały posiłek, idą na trening(piłka nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, [...]
A mnie g**** obchodzi co ty o tym myślisz, każdy jest cwaniakiem z myszką w portkach i każdy może pisać w profilu, że jest byk. Ja napisałem prawdę i wiem, że plasuję się w końcówce listy wielkich SFD. Dlaczego nie uzupełnisz profilu, ch/u/j mnie obchodzi czy jesteś większy czy mniejszy ode mnie, możesz mieć i większą wiedzę, ale mnie [...]
silva by się nie bawił z pawłem, zasypałby go gradem ciosów na dzień dobry tak, że tamten by nie wiedział co,jak, gdzie i kiedy i było by "after topic"...bądźmy realistami.
To, że Tobie coś służy, nie oznacza że każdemu musi. Osoba z nadwagą czy na masie , która na kolację zjada sporo kcal, rano po śniadaniu ma mało ruchu - odniosła by z tego (tzn. z dodawania węgli prostych do śniadania) raczej szkody, niż korzyści, bo rano i tak ma jeszcze wystarczająco wysoki poziom cukru we krwi. Pomijam już, że ludzie różnią się [...]
Xawier głównego nerwu co aż do sotpy idzie napewno byś nie przebił bo jest on od wewnętrznej strony nogi. Może przekułeś jakiś mały gówniany więc dziwne te mrowienia. W momencie przekucia nerwu powinieneś czuć takie mrowienie które ustępuje po wyjęciu igły odrazu. Dużo bardziej gorsze jest wbicie w bliskie okolice miejsca gdzie pare dni wcześniej [...]
[...] musial przerobic zanim trafi dalej, w przypadku odzywki faktycznie mamy proszek w formie plynnej wiec strawnosc bedzie duzo szybksza. roznie dobrze mozesz pomyslec o treningu na czczo:) a zmodyfikowac posilek przed snem by miec wiecej energii z rana. ale jezeli planuejsz rano na dzien dobry wypic odzywke przed treningowo-nie bedzie problemu
zmiejszenie weglowodanów
